大雨被害や台風被害にあい避難所で生活する際の高齢者や避難弱者の為の注意点
はじめに
自然災害によって避難所での生活を余儀なくされた場合、高齢者や避難弱者にとっては特に困難な状況に直面することがあります。避難所での生活を少しでも快適に、安全に過ごすためには、事前の準備や適切な対応が必要です。以下に、高齢者や避難弱者が避難所で生活する際の注意点を詳しく解説します。
事前の準備
緊急連絡先の確認
家族や親戚、友人の連絡先を事前に確認し、緊急時にはすぐに連絡が取れるようにしておきましょう。連絡先は紙に書いて防水ケースに入れておくと安心です。持ち物の準備
高齢者や避難弱者に必要な持ち物を事前に用意しておきましょう。以下のリストを参考にしてください。- 常備薬: 必要な薬を1週間分以上準備し、薬の名前や用法をメモしておきます。
- 医療機器: 血圧計や血糖値測定器などの必要な医療機器。
- 防寒具: 毛布や防寒着を用意し、寒さ対策をします。
- トイレ用品: おむつや介護用トイレ用品を持参します。
- 食料と水: 消化の良い食品や飲料水を確保します。
避難所での生活の注意点
適切な場所の確保
- 寝る場所: 避難所内で静かで平坦な場所を選び、快適な睡眠環境を確保します。高齢者や体調が悪い人は、避難所のスタッフに相談して、優先的に寝る場所を確保してもらうことが大切です。
- トイレの近く: トイレに近い場所を選ぶことで、夜間の移動を減らし、転倒のリスクを減らします。
健康管理
- 定期的な運動: 避難所生活が長引く場合、体を動かす機会が減りがちです。軽い体操やストレッチを定期的に行い、体調を整えます。
- 水分補給: こまめに水分を摂取し、脱水症状を防ぎます。
- 栄養バランス: 食事が偏らないようにし、できる限りバランスの取れた食事を心掛けます。
メンタルケア
- コミュニケーション: 周囲の人とのコミュニケーションを大切にし、孤立しないようにします。避難所内でのサポートグループやボランティアスタッフと積極的に交流しましょう。
- リラクゼーション: 趣味やリラクゼーションの時間を取り入れ、ストレスを軽減します。読書や手芸など、できる範囲で趣味を続けることが重要です。
避難所での支援制度
自治体のサポート
自治体は高齢者や避難弱者への特別な支援を行っている場合があります。避難所に到着したら、まず自治体の担当者に相談し、必要な支援を受けるようにしましょう。医療支援
医療スタッフが常駐している避難所では、定期的な健康チェックを受けることができます。体調に不安がある場合は、すぐに医療スタッフに相談しましょう。福祉サービス
介護が必要な場合、避難所内で福祉サービスが提供されていることがあります。介護スタッフやボランティアによる支援を受けることで、避難所生活の負担を軽減することができます。
まとめ
高齢者や避難弱者が避難所での生活を送る際には、事前の準備と適切な対応が重要です。避難所では周囲の支援を積極的に受け、健康管理とメンタルケアを怠らないようにしましょう。自治体やボランティアによる支援を活用し、少しでも快適な避難所生活を送るための工夫を心掛けてください。
出典
- 厚生労働省「災害時の高齢者の健康管理について」: 厚生労働省ウェブサイト
- 日本赤十字社「災害時の避難所での生活ガイド」: 日本赤十字社ウェブサイト
- 内閣府「避難所生活における高齢者・障害者支援」: [内閣府ウェブサイト](https://www.cao.go.jp/）
