新型コロナで外出できない時のおすすめ介護予防体操

　新型コロナで外出できない時のおすすめ介護予防体操

緊急事態宣言はほぼ解除された様ですが、まだまだ外出などにはマスクや手洗いなどが必要とされています。特に感染後のリスクの高い高齢者などでは、いざ外出しようと思っても二の足を踏んでしまい、自宅にこもりきりになる事が多いのでは無いでしょうか。
　2週間寝たきりだと7年分の筋肉を失うと言われている様に、自宅での生活の中にも運動を取り入れ、身体機能が低下しない様、心がける事が肝心です。

　

今回は自宅で簡単に出来る体操を紹介します。

まずはラジオ体操

[テレビ体操] ラジオ体操第1 第2　| NHK

https://youtu.be/feSVtC1BSeQ

https://youtu.be/dzQIMo-Xvyg

高齢者向けスローバージョンというのも有りました。

https://youtu.be/7dxOPjkqcxo

椅子に座って出来る体操

https://youtu.be/2UR6t2q9D0Q

https://youtu.be/Do51UTtU5LQ

YouTubeにはその他にも様々な体操が紹介されていますので、自分の体調や運動量に見合った無理せず続けられる物を探してみると良いでしょう。

非常事態宣言まもなく？ 〜 新型コロナ特別措置法 〜

新型コロナウイルスの現状

　毎日メディアを賑わせている新型コロナ関連のニュースですが、いよいよ明日（2020年4月7日）にも阿部首相が「非常事態宣言」を出す予定で最終調整を行っている様です。
　東京等で特に感染者が増え続け、毎日100人以上が陽性と認定されています。このままでは医療危機にも繋がりかねないという懸念から「新型コロナウイルス特別措置法」として、非常事態宣言が出されるのでしょう。

非常事態宣言とは

　wikiによれば、
「災害などによる国家などの運営の危機に対して、緊急事態のために政府が特別法を発動することである。戒厳と似ているが、戒厳では国の立法、司法、行政という統治権の一部または全部を軍に移管する。」
　という事だそうで、国家の一大事だから特別な法律を作って対処します、という意味です。

欧米に比べれば

欧米に比べればまだ日本やアジア各国は、感染者も死者もだいぶ抑えられており、今感染爆発を防げばなんとか乗り切れるのではという思惑も有る様です。
　BCGを打っていない為、欧米では感染者も死者もうなぎ上りなのではないのか、という研究者もいますが、まだ確証を得られてはいない様です。

どんな内容の宣言になるのか？

　昨年大ヒットした「飛んで埼玉」のような、通行手形が無いと東京都民は県外に行けない、なんて言う事になってしまうのか、土日は特別な用事がなければ家にいないと罰金ですなどといった風になるのか。インドの様に、用も無く町を歩いてると警官が捕まえてその場で腕立てなどの変わった体罰も有りますし、どうなるかちょっと見物ですね。

追記　非常事態宣言ではなく緊急事態宣言となる様ですね。

新型コロナウイルスと葬儀、法要

新型コロナウイルスと葬儀、法要

　2020年3月25日ついにオリンピックの延期が決まりました。世界中に蔓延し収束の目処の立たない今、当然と言えば当然の事でしょう。
　発祥元とされる中国では感染者が次第に減って来てはいる様ですが、イタリアやスペイン、今後はアメリカも中心となり感染が広がる事が懸念されています。

葬儀、法要は？

　新聞などのお悔やみ欄を見ても、家族葬、火葬式等が増えているのが見かけられる様です。法要も遠方からの方には遠慮してもらい、家族や親しい親族だけで簡素に執り行なう事が多くなっています。
　家の親戚の3回忌も、家族だけで行うので出席はご遠慮いただくという通知が来ていました。
　高齢者や持病の有る方がかかると重症化しやすいという事で、今後当分の間はこういったやり方が増えてくるでしょう。

マスクの効果は？

　マスクはあくまで人にうつさない為の物でしょうが、予防の面でも役に立つのは間違いないでしょう。
　最近はどこにも売っていないので、自作や作り方のサイトもにぎわっている様です。

2020年4月1日追記

　4月に入ってもまだマスクは全然手に入らない状況ですが、マスクの効果を解説した分かりやすい動画が有りましたので追記します。

マスクの効果は有るのかを解説した動画

https://www.youtube.com/watch?v=SjJ80EHN9Zs